Analyse av pistollandslagets prestasjoner EM23 og VM25

Jeg har gjennomført en grundig analyse av pistollandslagets resultater i EM 2023 og VM 2025. Hensikten har vært å få et klart bilde av hvor vi står, og hva som kreves for å ta det neste steget mot EM 2026.

Uten tydelige data og ærlige tall blir prioriteringer fort basert på magefølelse. Denne analysen gir et faktabasert grunnlag for videre arbeid. Den viser hva som fungerer, hva som bremser oss, og hvor vi får størst effekt av målrettet innsats.

I IPSC handler alt om hitfactor, poeng delt på tid. For å prestere på toppnivå må teknikk, taktikk og fysiske ferdigheter utvikles parallelt. Analysen viser ikke bare status, men peker på flaskehalser og utviklingsmuligheter. Den gir oss et konkret styringsverktøy for å målrette treningen dit effekten er størst.

Hva tallene forteller

I både EM 2023 og VM 2025 oppnådde de norske landslagene i gjennomsnitt 96,4 % av vinnerens poengsum. Det viser at vi holder et internasjonalt toppnivå når det gjelder presisjon og skyteferdighet, en styrke vi skal bevare.

Tiden er imidlertid vår største utfordring. I snitt brukte vi 131,9 % av vinnerens tid, altså over 30 % lengre. Det tilsvarer 2–3 sekunder ekstra per stage, nok til å skille mellom midtsjiktet og toppsjiktet.

Når vi setter poeng opp mot tid, får vi et tydelig bilde: 100 % poeng delt på 131,9 % tid gir en hitfactor på rundt 76 %. Det plasserer oss i midtsjiktet både individuelt og som lag.

Tidsbruk mellom skuddene

Verdifulle sekunder tapes i forflytning mellom posisjoner, under innganger og utganger, samt i små opphold mellom handlingene. På en Long Course kan dette utgjøre 7–8 sekunder, en tidsdifferanse som i stor grad forklarer forskjellen mellom norsk og internasjonal toppnivå. Dette er imidlertid et område som kan forbedres gjennom målrettet trening.

Målsetting frem mot EM 2026

Målet frem mot EM 2026 bør være å redusere gjennomsnittstiden per stage med 25–30 %, ned til om lag 108–112 % av vinnerens tid, samtidig som presisjonen opprettholdes på 95–97 % av vinnerens poengsum. Dersom dette oppnås, vil laget kunne nå 85–90 % av vinnerens hit factor – et nivå som gir reell konkurranseevne blant topp 20, og potensielt overall lag på pallen.

Prioriterte treningsområder

Presisjon alene er ikke tilstrekkelig for å nå internasjonal topp. Det er samspillet mellom presisjon, tempo og flyt som avgjør resultatene. Fysisk kapasitet utgjør en sentral del av helheten. Det er lite å vinne på presise skudd dersom tid tapes mellom dem.

Fysisk trening bør derfor rettes mot eksplosivitet og effektiv bevegelse. Det er beina, hoftene og kjernemuskulaturen som driver skyteren mellom posisjonene. Øvelser som korte spensthopp, raske drag og høyintensive intervaller bidrar til en mer responsiv kropp og bedre skyting i bevegelse.
Treningsøkter med fullt skyteutstyr og høy puls gir særlig god overføringsverdi, ettersom de etterligner konkurransesituasjonens belastning og stressnivå.

Målet er raskere forflytning, kortere linjer, mer eksplosive innganger og utganger, samt eliminering av unødvendige pauser. Hver stopp skal ha et formål, å skyte.

Kjernen i prestasjonsforbedringen ligger i å redusere tiden der det ikke skytes. Handlingene må flyte sømløst uten nøling eller unødvendige avbrudd. På dette nivået handler hurtighet ikke om å bevege seg raskest mulig, men om rytme og kontinuitet, om at alt skjer i en ubrutt bevegelse.

Magasinbytte bør gjennomføres i bevegelse på under 1,5 sekunder og utføres så automatisk at det skjer uten bevisst oppmerksomhet.

Taktisk trening skal fokusere på smartere beslutninger, ikke nødvendigvis økt hastighet. Mer tid bør brukes på stage-analyse, på å lese stage, planlegge bevegelsene og identifisere hvor tid kan vinnes uten økt risiko. Det handler om å spare meter, holde oversikt og forstå hvor sekunder kan hentes uten at poeng går tapt.

Analysen viser at det norske pistollandslaget holder internasjonalt toppnivå i presisjon, men taper verdifulle sekunder mellom skuddene. Dette er en positiv erkjennelse, for tempo og flyt kan forbedres raskere enn presisjon kan perfeksjoneres.

Konklusjon

Ved å rette innsatsen mot forflytning, overgangshastighet og besluttsom utførelse samtidig som presisjonen bevares kan landslaget løftes fra 76 % til 85–90 % hit factor.
Det er forskjellen mellom å delta og å kjempe om topplasseringene.